15 meilleurs conseils et traitements naturels pour soulager la migraine

La migraine est un problème extrêmement douloureux et débilitant qui a une très forte occurrence dans les temps actuels. Les personnes souffrant d’une crise de migraine trouvent très difficile de maintenir leur niveau normal. Certains des déclencheurs communs de la migraine sont le stress, la caféine, les troubles du sommeil, le jeûne, la fatigue et peuvent même être héréditaires. Il existe plusieurs médicaments en vente libre qui aident à prévenir et à traiter les migraines, mais leur utilisation à long terme peut nuire à votre santé. Il existe d’innombrables remèdes naturels qui aident à soulager la douleur de la migraine remarquablement. Ils sont absolument sûrs et n’ont aucun effet secondaire. Lisez la suite pour trouver le top 10 des conseils naturels et des traitements qui aident à soulager la migraine.

Prendre un repos adéquat

Des changements dans votre rythme de sommeil ou vos horaires de travail et même le décalage horaire peuvent nuire à votre cycle de sommeil et, par conséquent, déclencher la migraine. La meilleure et la plus simple façon de prévenir les crises de migraine est de maintenir votre horaire de sommeil régulier. Vous devez essayer d’aller dormir et se lever à la même heure tous les jours. Prendre un bon repos et dormir est le traitement le plus naturel pour la migraine.

Éviter de sauter des repas

Sauter vos repas peut même déclencher une crise de migraine. Donc, essayez de manger de plus petites portions de nourriture à intervalles réguliers et assurez-vous de prendre au moins trois repas par jour. Certains types de nourriture comme le vin rouge et le chocolat peuvent déclencher la migraine. Essayez d’être attentif à ce que vous mangez et évitez les aliments qui pourraient déclencher une douleur migraineuse.

Utiliser des packs de glace

L’utilisation de packs de glace aide à contracter les vaisseaux sanguins, leur permettant de revenir à leur taille normale. Enveloppez un sac de glace froid dans une serviette et appuyez doucement contre votre front et les tempes, tout en alternant les positions en quelques secondes. Répétez ce processus pendant 3 minutes pour réduire la douleur de la migraine.

Thé à la camomille

Chaque fois que vous ressentez l’apparition des symptômes de la migraine, siroter une tasse de thé à la camomille chaude pour soulager la condition. La camomille a de superbes propriétés préventives pour réduire la douleur migraineuse.

Henné

Les fleurs de henné sont extrêmement efficaces pour guérir les migraines et les maux de tête. Trempez les fleurs de henné dans du vinaigre et frottez-le contre votre front pour soulager la douleur. Ceci est un traitement très simple et naturel pour la migraine.

Jus de légumes

Le magnésium a un effet relaxant sur le corps et sa carence est la principale cause de la migraine. Le jus de légumes est une excellente source de magnésium, alors essayez de boire du jus de carotte, de concombre, de betterave et d’épinards pour réduire la douleur migraineuse.

Niacine

L’effet de la niacine dans le soulagement de la douleur migraineuse est très puissant. Chargez votre alimentation avec des aliments riches en cette vitamine comme le blé entier, la levure, les tomates, les noix, les légumes à feuilles vertes, le foie, le poisson et les graines de tournesol.

Mint Thérapie

La thérapie à la menthe agit également pour soulager la douleur migraineuse. Préparez du thé à la menthe chaud et respirez les vapeurs pendant que vous buvez le thé. Les sachets de thé à la menthe peuvent également être utilisés de la même manière. Réfrigérez les sachets de thé et placez-les sur les yeux fermés et détendez-vous.

Utilisation de l’eau glacée

Faites tremper vos mains dans de l’eau glacée jusqu’à ce que vous puissiez les tolérer. Avec les mains trempées dans l’eau, serrez vos mains dans les poings, puis ouvrez-les et fermez-les continuellement. Ce processus a presque le même effet que l’utilisation de compresse de tête.

Exercice régulier

Faire de l’exercice régulièrement aide également à garder la migraine à distance. Lorsque vous trouvez la crise de migraine rampante, prendre un jogging ou frapper la salle de gym pour éviter l’attaque tout à fait.

Pimenter vos repas

Ajout d’épices comme le poivron rouge à vos repas contribue également à réduire les symptômes et la douleur de l’attaque de la migraine. La capsaïcine ou le Cayenne fonctionnent comme un bon analgésique pendant les crises de migraine.

Utilisation de la grande camomille

La grande camomille est l’un des remèdes à la maison les plus anciens et naturels pour la migraine qui est utilisée sous différentes formes. Vous pouvez même manger la plante crue ou boire du thé de grande camomille chaud pour soulager la douleur migraineuse.

Massage

Le massage du corps entier est également bénéfique dans la condition de la migraine dans une certaine mesure, car il aide à réduire le stress. Le stress est l’un des déclencheurs de la migraine, donc s’engager dans des séances de massage régulières aide à réduire les risques de maux de tête lors d’une crise de migraine.

Méditation

La méditation est un traitement très naturel pour la migraine. Il aide non seulement à soulager le stress, mais aide également à soulager la douleur pendant la méditation.

Boire beaucoup d’eau

Les maux de tête pendant la migraine sont principalement dus à la déshydratation. Par conséquent boire beaucoup d’eau aidera à réduire le risque de survenue d’une crise de migraine.

Ce sont quelques-uns des traitements les plus naturels pour soulager la migraine. Certains de ces conseils utiles vous aideront à prévenir les risques d’attaque de migraine en premier lieu.

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