15 avantages étonnants pour la santé du grain de Teff

Le grain de Teff est chargé de nutrition et de santé. Ces graines sont cultivées en Ethiopie et dans quelques autres pays d’Afrique du Nord. Ces grains sont super sains et faciles à consommer. Avec un goût fabuleux, ils fournissent beaucoup de puissance. La taille de ces grains est égale à la taille d’une graine de pavot et vient dans différentes couleurs. Dans cet article, nous allons examiner quinze avantages pour la santé incroyable de dire le grain.

Voici les 15 avantages étonnants pour la santé de Teff Grain:

Source riche de protéines

Une portion de deux onces de graines de grain de Teff donne sept grammes de protéines, ce qui équivaut à consommer un gros œuf! Parallèlement à cela, ces graines fournissent également huit acides aminés essentiels qui ne sont pas produites en interne dans notre corps.

Bon pour les os et les dents

D’après les études menées sur les graines de teff, on a trouvé que 100 grammes de ces graines contiennent 180 grammes de calcium. Donc, pour les dents saines et solides, les ongles et les os de grain Teff devraient être inclus dans le régime alimentaire.

Sans gluten

Pour les personnes sensibles au gluten, Teff leur est très utile. C’est un aliment sain et sans gluten qui peut être consommé sans soucis.

Traite la constipation

La digestion joue un rôle très important dans le fonctionnement du corps et de l’esprit. Une digestion saine mène à un corps sain et à une aide pour l’améliorer. Le grain de Teff contient des protéines de gluten qui favorisent la digestion et guérissent les gaz, les ballonnements et la constipation.

Réglez vos niveaux de sucre dans le sang

Le grain de teff régule le taux de sucre dans le sang en abaissant le taux de sucre dans le sang. Ces grains ont quarante pourcentages d’amidons résistants avec un faible indice glycémique.

Faible en gras

Ces graines ont moins de calories et un goût légèrement sucré. L’apport de ces graines vous donne une quantité adéquate de nutrition sans ajouter de poids à votre corps. Ces graines sont considérées comme un repas sain qui a un goût fabuleux et ne contribue pas à la graisse corporelle.

Fournit une énergie durable

Beaucoup d’entre nous dépendent de boosters d’énergie coûteux pour donner un coup de pouce instantané pour commencer une journée. Beaucoup de ces boissons ajoutent du sucre et de la graisse à votre corps. Au lieu de ces options, il faut opter pour des graines de teff qui sont purement naturelles, faibles en gras et fournissent une énorme quantité d’énergie pour effectuer une tâche complète.

Plein de fibre

Les graines de grain de Teff ont beaucoup de fibres pour répondre aux besoins quotidiens de notre corps. Une seule portion de ces graines fournit cinq grammes de fibres qui sont beaucoup plus élevés que les autres farines de grains entiers.

Réduit le poids

Chargé de fibres, le grain de teff aide au contrôle du poids. Le plus de fibres que vous mangez, le mieux sera la digestion du corps. En outre, il vous donne un sentiment de plénitude plus longtemps et empêche les collations inutiles entre vos repas.

Bonne source de vitamines et de minéraux

Le grain de teff est la source de nutriments la plus utilisée dans les céréales. C’est un super grain qui est une source saine et naturelle de vitamine B6 et de vitamine C.

Renforce votre système immunitaire

Étant riche en vitamine C, cette huile augmente le pouvoir d’immunité d’une personne et permet de lutter contre les maladies facilement et efficacement.

Prévient les maladies cardiaques

Il y a beaucoup de maladies dont la seule cause est l’inflammation. Vous pouvez prévenir ces maladies en mangeant des grains de teff sur une base régulière. Teff ont également du cuivre qui agit comme un agent anti-inflammatoire qui protège contre les maladies cardiaques contre les carences.

Contrôle les signes du vieillissement précoce

Le cuivre se trouve en grande quantité dans le grain de Teff, ce qui ralentit le processus de vieillissement et maintient la couleur vibrante naturelle de vos cheveux pendant plus longtemps.

Meilleurs aliments végétaliens pour un développement sain

Les personnes qui suivent un régime végétarien ont du mal à incorporer de bonnes quantités de protéines dans leur alimentation. Avec les graines de grain de Teff, leur problème est résolu dans une large mesure. Ces graines sont riches en acides aminés et remplissent également l’exigence de plusieurs autres nutriments de base comme le calcium, le fer, les protéines, le magnésium et les fibres pour un développement sain de votre corps.

Cerveau sain

Les propriétés anti-inflammatoires nourrissent votre système nerveux et favorisent une meilleure santé du cerveau.

Moins de sodium

Étant faibles en sodium, ces graines de céréales sont efficaces dans le traitement de divers types de maladies cardiaques et liées à la pression artérielle.

Ces graines de céréales sont facilement disponibles et peuvent être consommées sous diverses formes. Les graines de Teff sont cuites et cuites en moins de temps et peuvent être ajoutées dans de la farine pour préparer une miche de pain. Il a une saveur spéciale qui ajoute la nutrition et le goût à votre pain plat normal. En outre, vous pouvez manger ces graines sous diverses formes, par exemple comme une céréale au petit déjeuner, des pâtes, des nutri-barres, du riz, etc. Alors ajoutez cette nourriture étonnante dans votre alimentation et gardez-vous en forme.

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